2023考研：掌握时间超能力，轻松迎战考研
摘要：关于时间管理，我们听过太多的方法：制定计划表，结果发现总会被打扰，最后导致整个计划都无法完成；早起晚睡抢时间，更惨，睡眠不足反而导致学习效率下降……无论想要完成什么目标，时间管理总是重要的一步。帮帮今天给大家出几招，让大家都拥有掌控时间的“超能力”~
在讲方法之前，我们先要学会总结教训，对症下药。在时间管理上，大家都有自己的尝试和心得，当然也有走过的弯路。
►关于时间管理，都有哪些误区呢？
1.制定太具体太详细的计划表，恨不得每一秒都规划清楚。
几年前，有张清华特奖学霸（马冬晗）的计划表在网上引发关注。马师姐把一天24小时分为了13块，每个时间块都有对应的明确任务。很多人想用同样的方法来管理自己的时间却发现根本行不通，总会计划赶不上变化。一旦某处没有顺利完成，牵一发而动全身，便会如多米诺股牌一样影响后整个计划表。
真的有人能做到规划详细并且一丝不差的按计划表行事吗？后来才知道，网上流传的并不是马师姐的计划表，而是记录表。她提前打好空白的表格，然后每天晚上填入今天所做的工作。
仔细想想，对比日复一日的做详细规划—被打扰导致无法完成—怀疑自己的能力—努力想制作更完备的计划—被打扰的死循环，这才是更科学的方法。我们不但要为未来做规划，同时也要为过去做总结。未来的规划不需详细，但过去的总结可以细致，并以总结指导规划，形成良性循环。
2.没有试验，欠缺经验和理解
有些时候，针对时间管理所制定的计划是合适的，但是在实施的过程中，总有那么一两步，是前人没有注意到简单带过去的。导致你在实施的时候，卡在了那一步，动弹不得。花费大量的时间去运行，去试错。为了它，你花费了大量的时间和精力在这一步，导致你这件事情没有处理的很好，别的计划也跟着失效。
这样的事情我们经常会碰到，就像是你在进行时间管理的时候，前人告诉你：“重要的事优先”，但是你在实践的过程中，你不知道“重要的事”的标准是什么，你没有接触过这个概念，你为了填这个坑，要去找很多资料来学习。这个时候就是考验你学习能力的时候，与你计划的水平无关了。
有些时候，时间管理会失败，不是计划不好，也不是执行力度差，而是欠缺相关的知识，技能和经验。
3.张弛无度，做事不讲究“荤素搭配”
饮食都讲究荤素搭配，时间管理也不例外。时间管理中，有叫我们将固定场所，固定性质的事情一起处理——“集中办理”，这样的效率会比较高。但是，这样会引发一个问题。老叫我们做深入思考类的题目我们会头大，意志力会被消耗殆尽，搞定一个就不会想做下一个了。
老叫我们做繁杂细碎类的小任务（整理类），我们做起来会很烦，热情很快消耗一空。人是需要调剂的，大题类做久了，累了，就搞点小任务，增加自信心。休息后继续完成大题。时间管理同样也要考虑到大事小事的搭配，这样我们才能够坚持下去。
4.在精力管理上刻舟求剑，拿今天的状态要求明天的自己
我们在时间管理的时候，都会犯一个错误——用现在自己的状态来制定计划，以为自己的状态会一直保持下去，而且计划的条件都不会变动。事实是计划做出来的一瞬间，就已经开始在改变了。
环境会变，温度会变人也会因为时间的不同而有不同的状态。会困，会累，会饿，会懒，会烦…有效地安排时间并不能保证我们可以精力充沛地处理任何一件事情。在执行的时候，跟着自己的状态来调整计划。油门始终在自己脚下，控制速度始终是自己，不是导航。
►关于时间管理，我们可以养成哪些好习惯？
1.养成及时奖励自己的习惯
人们对任务的厌恶会影响实际的执行力。人们对于是否厌恶一项任务或者觉得它是否有价值，与完成任务之后得到的奖赏或惩罚有关。因此，多思考完成任务后可能带来的好处，并在每一个分解后的小任务完成之后，给予自己一些小奖赏都能有助于更高效的完成任务。
2.增强未来的现实感
这个习惯需要动用你看待时间的方式。改变计时方式会改变我们对于未来远近的认知，以“天”作为时间计算单位会比以“月”或“年”要更让人们感到时间上的接近，也更愿意尽早做出努力。
这可能也是考研倒计时总是使用“100天”而不是“3个月”的原因。因此，你可以不妨尝试将截止日期的提醒设置成“距离现在还剩X天”，来帮助自己及早努力。
另一方面，直观地“看到”未来，也会让我们更关心未来的自己。因此，对于由于无法正确管理时间产生拖延的人，我们可以通过在脑海中具体而细致地描绘出完成任务之后，自己可能得到的奖赏或惩罚来帮助建立自己与未来的自己的联结，增强未来的现实感，从而激励自己尽早做出行动。
3.习惯把“花时间做规划”这件事列入你的schedule
首先，你需要明确自己的目标，不仅仅是今天要学多少章节，也包括生活上的目标（比如有时间陪伴家人、做一个身体健康的人等等），你可以有好几个目标，将它们统统列下来。随后，试着给这些目标排列优先级：哪些目标是最重要的？相比之下，哪些目标是可以延后满足的？
如果你发现自己的目标太多，那就要学会做减法。毕竟我们不可能完成所有事。当周围人都忙着找工作时，我们可能会认为找工作很重要，我们会感到茫然，不确定自己考研是否正确。但越是迷茫的时刻，越是要慎重地思考、要坚持自己认为重要的事。
等确定哪些目标较为重要后，接下来需要细化你的目标，把原本笼统的目标细分成具体的任务。最后，注意在规划时减少碎片化的时间，尽量保留大段的时间用于工作或生活，避免任务的切换导致时间不必要的浪费。
►关于时间管理，这里有一波实用的APP推荐。
时间管理我们不仅仅可以靠自己，我们也可以借助一些小程序。
1.布谷布谷-番茄钟与待办清单
这是一个番茄钟和任务清单结合的效率App！
界面超级好看又简洁，白噪音也都还不错。任务是分任务箱的，归类非常方便。它的一个技能卡片功能很优秀，比如你设定写作的卡片时长为20h，今后你每次写作时开启番茄钟的计时，就可以指定归纳到这个技能卡片下，那么当你完成这20h就表示你已经在写作方面有一些积累。
2.iHour
这个软件是根据目标计时的，但是可以直接添加时间，也可以计时、倒计时，非常方便，统计和番茄土豆差不多，这个和番茄钟的不同是可以添加任意时间段。不方便的是每做完一件事都要记录下。
3.MyWeek
这是一个非常简单好用的软件，相当于课程表，只能设定一周的内容，如果日程经常变动的话是不适合这个软件的。不过如果你的工作或生活比较规律，用这个是很不错的，可以清晰的看到本周什么时间要做什么事情，比如每周一早上开例会、学生的课程表、每周社团活动等等，固定时间设定好了就知道自己每天还剩下多少时间了。
PS：这个软件苹果的，安卓的用户可以选择类似课程表的软件代替。
4.24PI
24PI是一款记录手机使用时间长短的应用,通过计算可以得出如何正确合理使用手机。可以设置任务，并添加任务需要的APP，帮你检测使用情况，还可以查看APP使用的趋势。
5.不做手机控
这款小软件只有4M,可以强制控制你的手机使用情况！点击今天可以任务，最出彩的地方在意他强大的监督功能！监督条件可以按照自己的需求设置，建议将连续玩机时长调成10min。如果玩机超时…这个有界面就会弹出来，质问你复习了吗？变美了吗？？？还无法取消！只能锁屏，慢慢等待监督时间的流逝~
好啦，今天的超能力小讲堂就到这里，其实大家都有掌控时间的超能力，就看你愿不愿意去学习啦~
（实习小编：时达迪）
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