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上好大学第一课
耿丹学院2022级军训指南
各位2022级新同学：
“军训”是激发耿丹学子爱党爱国热情、增强国防观念和国家安全意识、锻炼意志品质、培养艰苦奋斗作风、提高综合素质的“大学第一课”，是耿丹人赓续红色血脉、传承红色基因、培育家国情怀的生动实践。为帮助同学们做好军训准备，现将2022级军训相关事宜通知如下：
军训
对象
全体2022级新生
军训
时间
8月21日-9月9日
如因疫情形势变化等原因需调整军训时间，学校将在第一时间另行通知。
军训
地点
耿丹学院田径场等相关场所
军训
内容
2022年军训包含基础队列训练、内务实操、战术训练、防卫技能、救护知识、理想信念教育、解放军三大条令与优良传统教育、安全教育（消防、防诈骗等）、入学教育、军训文体活动等相关内容。
军训
要求
军训是大学生的必修课程，所有学生应完成课程学习并经考核合格方可毕业。特殊情况可申请缓训或减训，具体说明如下：
1.缓训
（1）条件：因疫情原因无法正常到校报到、近期手术等身体原因无法按时参加军训者，可申请缓训。
（2）申请流程：申请缓训同学可通过问卷提交个人信息，同时向辅导员老师提供二级甲等及以上级别医院的相关证明，经学校批准后可准予缓训。
（3）补训安排：申请缓训同学原则上参加下一学年军训。
2.减训
（1）条件：患有严重心脏病、高血压、哮喘、贫血等疾病，身体残疾等不适宜军训的同学可申请减训，申请减训原则上应全程跟训，由军训团根据实际情况酌情减轻训练量或安排其它相关活动替代军训，申请减训者军训成绩一般按“及格”载入成绩表。
（2）申请流程：申请减训者可通过问卷提交个人信息，同时准备好个人减训支撑材料（二级甲等以上医院出具的病历、证明等相关材料），待军训开始后，凭支撑材料由学校医务室进行审核，批准后由军训团统一安排军训替代内容。支撑材料务必真实有效，如有弄虚作假，一经发现取消军训资格。
申请缓训、减训的同学请于8月19日12:00前扫描以上二维码进行申请
军训
考核
军训考核由学校军训团和承训教官共同组织实施，根据参训学生训练表现、出勤情况、内务评比结果、团队风采等内容综合评定。军训成绩按100分制计算，成绩低于60分的视为不及格，不及格者须随下一年级重修。
军训
服装领取
1.时间：8月20日14:00-21:00
2.地点：学生第一公寓北侧广场（拓展训练场地）
3.服装类别及数量：军帽（1顶）、肩章（1对）、军鞋1双、军服（含外套1件、长裤1条）、外腰带（1条）、体能服（含半袖1件、短裤1条）、学校文化衫（1件，男生蓝色、女生白色）
4.领取须知：学生凭《2022级新生入学须知》底联“军训服装领取券”（由报到处发放，相关内容应提前填写完毕）领取军训服装，服装领取后可到宿舍试穿，如不合适可持服装到领取处调换（军服长外套和长裤需整套调换，其他物品可单独调换）。
军训
小贴士
1.注意补水
军训期间，长时间的队列训练和阳光暴晒，往往会导致身体大量排汗，在丢失水分的同时也伴有电解质的失衡。在训练期间大家要注意补水。
特别提示：（1）学校在训练场提供饮用水和防暑绿豆汤，建议大家准备1个大容量的杯子；（2）尽量不饮用冰水，冰水会刺激肠胃，增加患胃肠炎的风险。
2.注意防晒
防晒不仅是为了防止晒黑，也是为了防止晒伤，因此无论男生还是女生，在军训过程中做好防晒都是十分必要的。为使防晒霜充分吸收，在出门半小时前就要涂抹。购买防晒霜时首选具有防护UVA功能或带有PA字样的产品。
3.注意防病
在新冠疫情防控的特殊时期，防疫意识丝毫不能松懈，请大家积极配合每日健康监测并按要求开展核酸检测，出现体温升高等异常症状要及时向辅导员老师报备，并配合隔离观察。大汗淋漓后不要急于饮用冷水，以免对肠胃造成损伤，更不要洗冷水澡，以免引起感冒。训练前认真做准备活动，确保全身拉伸到位，以免造成关节错位、肌肉拉伤。
4.注意饮食
军训期间体力消耗极大，因此每顿饭不仅要“吃饱”也要“吃好”，确保以最饱满的精神状态投入到每次训练当中。低血糖的同学可在口袋中自备糖块，及时补充糖分，以防晕倒。切忌吃生冷辛辣的食物，以免造成肠胃不适。
特别提示：军训期间学校按要求实行封控管理，在做好疫情防控工作的同时坚持多病共防，切实保证参训师生身体健康。军训期间，所有外卖禁止进入校园，请参训学生按要求在食堂就餐。
5.保证充足睡眠
要早睡早起，保证睡眠质量。按训练计划，每天安排了较充足的午休时间，建议大家利用好午休这段时间调整好身体状态。
6.准备药品
学校医务室基本药物都可以购买，有需要的同学可自备一些常用的药品。
7.选择舒适的着装
虽然军训期间要求着装统一，但强烈建议大家提前准备好以下物品：舒适的贴身衣物，厚实的鞋垫、棉质运动袜、合适的内腰带。这些装备将会有效提升训练时的舒适度，帮助你更好地完成训练。
8.学会沟通
军训过程中，军训教官、辅导员老师和军训助理（学姐、学长）会以严肃的态度、严格的标准要求每一位同学，在严肃背后，他们其实是大家最坚强的后盾，因此无论何时何地，当你身体出现不适或者生活遇到困难都要及时与他们沟通。
本文转自耿丹校园信息平台
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