考研压力(考研压力大怎么办,如何缓解压力)

考研压力，考研压力大怎么办,如何缓解压力

复习到这个阶段，很多考生有一个共同点：背负了很大的压力在进行备战。 考研人的精神内耗不止会降低学习的效率，同时也会影响考生的身体健康！考研人的精神内耗如何解决？❤

01.不同压力的解决方法

重复背单词没有效果

✅ 背单词是一个非常漫长的过程，背完单词10-15天后还要再去复习一下，反复记忆才会效果才会比较好。另外一点，要结合做题或联想来背诵，没有运用，干背的内容也很难做到长时间记忆。

害怕坚持没有结果

✅ 先要想清楚自己是否真的决定考研，考研是为了什么？在设定了目标后，给自己做一个清晰的计划，把计划写成文字，按计划完成。其中最为重要的一点是，必须学会调整自己的心态。

人生路很长，考研远远不是我们的终点，即使到最后自己很努力还没上岸，也不要因此就对什么事情都不抱希望。做好接受所有结果的准备，焦虑就会慢慢减少，你就会越来越成功。

第二次考研，家人不支持，催促找工作

✅ 要和父母进行充分的沟通，用实际行动来证明自己的决心和能力。家长不支持的原因大多是因为太了解你，知道很多时候你没有办法坚持一件事，尤其是曾经失败过一次。

与父母约定，可以给你一次机会尝试，并将自己考上或考不上后是怎么打算的明确地告诉父母，让他们相信这是自己深思熟虑之后的想法，并能为自己的选择买单。

02.其他有效纾解压力的方法

保持运动

每天学习那么久不管对身体还是心理来说，都是会是沉重的，所以，每天抽出一定的时间跑跑步，打打羽毛球，也是可以放松心情的。这样，既可以强健体魄，还能够锻炼心智。

多倾诉

适当的抽取一些时间和朋友聊天，在一起坐坐将自己的压力说出来，心里有什么想不通的，让他们给你提意见，想必一般的朋友都会帮你的，只要你不是那么啰嗦。

增强信心

多看自己做对的题目。同学们会焦虑一定程度上是对自己所学知识的掌握程度的不自信，总觉得自己啥都没掌握好，就怀疑自己。所以多看自己做对的题目，用以增强对自己的信心。

心理暗示

积极的心理暗示。心理暗示特别重要，要是成天老想着自己考不上怎么办，那么最后真的就考不上了。反正都是心理暗示，与其每天想着自己考不上，不如每天想着自己考上以后的美好生活。

考研不是你人生第一重要的事情，考研也不应该成为你人生中最重要的事，考研只是你目前人生阶段在经历的事，但是它绝对不是你人生的全部，也不是你人生的意义所在。

我们的人生有更多比考研更加精彩，更加有趣的事情等着我们去经历，去体验~放轻松吧朋友！

考研压力(考研压力大怎么办,如何缓解压力)