考研每天睡6个小时够吗 考研睡多久

很多朋友对于考研每天睡6个小时够吗和考研睡多久不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、考研的一天都睡几个小时

考研的复习并不在于你每天花了多少时间学习，而是每天你的学习效率有多高。每天的学习时间都是应该根据自己的学习进度来调整的，而且不同时期的学习时间也应该有适当的调整。不知你是否曾经给自己制定一个过意一个详细的计划。并且详细列出各个阶段要完成的任务是什么。只要目标明确，学习的时间是可以根据每个阶段完成任务的时间来调整的。以前我考研一共是复习了三轮，每个阶段的学习时间都是不同的。第一轮复习，一般每天学习时间最多不会超过8小时（因为我的专业课就有六本书要看，而且我也是跨专业考研的考生），这个阶段主要看专业课和英语。第二轮复习就轻松多了，时间还是每天不超过8个小时，因为专业课不需要花那么多时间了，所以这个阶段也同时开始复习政治了。到了最后的第三轮复习阶段，每天学习时间就是在6个小时左右。我的考研复习的时间比例是按照政治、英语和专业课在总分中所占的分值的比例来分配的。另外我还想提醒你的一点就是：因为考研期间也许你会少了很多与朋友交流以及休闲娱乐的时间，很可能会导致心情烦躁或者感觉很压抑，因此，你要时刻调节自己的心情。我个人的感觉是只有在心理状态达到最佳时，你的学习效率才会最高。当年我的做法是每天练习一个小时的瑜伽，经过一年的学习和锻炼，我发现自己不但达成了梦想，而且身体素质也得到了质的飞跃。还有，就是在整个学习期间，每一周我都会给自己放一天的假，会一会朋友，或者是看看电影什么的。所以我认为考研并不不在于搞疲劳战，千万不要陷入一些误区当中去（和别人比谁的学习时间长），要知道学习的效率才是最重要的啊。送你一句我老师曾经说过的话哦:如果你在考研的过程中得不到快乐，那么你在读研的期间也不一定能得到快乐的！放松心态，轻松上阵，相信你一定能考出好成绩的。加油哦！

二、为了考研,每天只睡4小时

提个建议，（学习形式必须跟上可以量化的效果）4个小时只是作息形式，关键剩下的时间，你能创造多少效果，在维持4小时睡眠情况下，尽可能出更多的效果，太关注作息形式，作息形式无法创造效果，4小时的睡觉作息形式只是先觉条件，如何在剩下20小时里么，尽可能不断的学习，不去间断，让自己的大脑一分钟都不清闲，这才是少睡眠的核心。

三、你们考研的一天都睡几个小时

考研的复习并不在于你每天花了多少时间学习，而是每天你的学习效率有多高。每天的学习时间都是应该根据自己的学习进度来调整的，而且不同时期的学习时间也应该有适当的调整。不知你是否曾经给自己制定一个过意一个详细的计划。并且详细列出各个阶段要完成的任务是什么。只要目标明确，学习的时间是可以根据每个阶段完成任务的时间来调整的。以前我考研一共是复习了三轮，每个阶段的学习时间都是不同的。第一轮复习，一般每天学习时间最多不会超过8小时（因为我的专业课就有六本书要看，而且我也是跨专业考研的考生），这个阶段主要看专业课和英语。第二轮复习就轻松多了，时间还是每天不超过8个小时，因为专业课不需要花那么多时间了，所以这个阶段也同时开始复习政治了。到了最后的第三轮复习阶段，每天学习时间就是在6个小时左右。我的考研复习的时间比例是按照政治、英语和专业课在总分中所占的分值的比例来分配的。另外我还想提醒你的一点就是：因为考研期间也许你会少了很多与朋友交流以及休闲娱乐的时间，很可能会导致心情烦躁或者感觉很压抑，因此，你要时刻调节自己的心情。我个人的感觉是只有在心理状态达到最佳时，你的学习效率才会最高。当年我的做法是每天练习一个小时的瑜伽，经过一年的学习和锻炼，我发现自己不但达成了梦想，而且身体素质也得到了质的飞跃。还有，就是在整个学习期间，每一周我都会给自己放一天的假，会一会朋友，或者是看看电影什么的。所以我认为考研并不不在于搞疲劳战，千万不要陷入一些误区当中去（和别人比谁的学习时间长），要知道学习的效率才是最重要的啊。送你一句我老师曾经说过的话哦:如果你在考研的过程中得不到快乐，那么你在读研的期间也不一定能得到快乐的！放松心态，轻松上阵，相信你一定能考出好成绩的。加油哦！

四、考研每天睡几个小时比较好

一般考研人的睡眠时间在6-8个小时左右，但还是按照自己习惯的方式吧，不要因为其他人的作息而质疑自己哦，别太偷懒就行，注意身体的同时，多多努力；努力的同时，也要兼顾效率哦！早起毁一天的同学，就不要强求早起啦。

有数据表明有将近一半的考研人睡眠时间超不过7个小时

每个人的生物钟都不太一样，不用和别人比起床时间。有的人属于晚上睡不好，白天就会特别没精神的人。为了保证学习效率，一定得早睡早起。

而有的人效率没有晚上高，白天越学越困，晚上越学越嗨，那其实也没有必要勉强自己改变生物钟。

不必强求早起，适合自己才最重要，最重要的是“有效学习时间”。

不管大家选择什么样的作息时间，都不能否认：早睡早起身体健康是实打实的。保证充足的睡眠，保证自己的身心健康。在条件允许的情况下尽量选择一种健康的作息时间来学习。

以下是推荐作息时间表，供大家参考

取50～60℃的热水倒入盆中，赤足在热水中洗浸(记住，要让水没过脚面)，每次10分钟左右。

每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的倦怠，可以得到舒适的解放，周五提早上床睡觉。

晚上睡觉之前，先坐在床上，尽量排除一切杂念，不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情，特殊是正在预备的考研更不要去想它，当你真正感到又困又累的时候，就可以上床睡觉了。

天天早晨醒来的时候，如果不能立刻苏醒，还是想睡，实际上睡眠时间已经足够了，可以坐起来，尽量的集中精神，想象每天都是新的，在深深的呼吸之中，使自己的大脑达到一种清新明静的状态。

如果有条件的话，一定要午休。午休不要超过半小时，最好能在刚好入睡一会的时候醒来，千万不要睡得过长。

五、午睡不可超1小时吗考研人午休睡多久合适

1、睡午觉最好是不必超出45分钟，在20-30分钟最佳，因为睡觉时间太长非常容易进到深度睡眠，如果没有睡够一个睡眠周期反倒会导致你头昏脑涨。

2、一般来说，睡午觉的最佳时间应挑选中饭后三十分钟上下，时间范围在12点至15点期内，且睡20—30分钟为宜。建议大家挑选“12点至15点”午休，这段时间一般被称作第二睡眠时间，在这段时间小歇三十分钟上下，就能使人的大脑获得非常好的歇息，下午的学习效率也会更高。

3、对血压控制较好的高血压患者而言，午睡有助降低血压，效果类似其他已知降压手段。此外，美国一项研究还表明，午睡约90分钟有助于提高幼童记忆力，更好地记住单词，学习说话。睡午觉的好处确实多，但要完成高质量的午睡从而让身体有深层次的恢复，这就需要练习了。一旦掌握了其中的诀窍，就会屡试不爽，就像骑自行车——永远不会忘。

4、以上内容参考人民网—适当午睡好处多多最佳的午睡时间你知道吗？

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