考研期间多久放松一次，考研期间锻炼有必要吗

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一、考研期间的运动计划

考研绝对亦是一项体力劳动在这个过程中运动健身减压必不可少万不可长时间高强度劳作考研锻炼对考研有百益而无一害越到考试临近的日子越要放松自己的心态调整好学习状态越要保持良好的精神状态而运动是必不可少的一来可以强身健体二来又可放松身心建议每周运动一次一次2-3个小时左右相对于去健身房锻炼身体还不如在户外运动男生可以选择乒乓球篮球等女生可选择羽毛球等运动量相对较小的运动项目一定注意运动前的准备活动防止运动损伤

二、学习多久放松一次,放松多久

不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。 2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。 3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。

三、每年考研有多少人划水

考研到底有多难？2010年全国考研报名人数110万，2022年竟然达到了457万人，短短十二年增长了347万余人，不可谓不令人惊叹！

但这庞大数字的背后也不乏有人划水，主动弃考，我们戏称其为“气氛组“。据非官方不完全统计：

2018年，有26万多人弃考。弃考率为10.92%。

2019年，有37万多人弃考。弃考率为12.76%。

2020年，有34万多人弃考。弃考率为9.97%。

2021年，有42万多人弃考。弃考率为11.14%。

2022年，有46万多人弃考。弃考率为10.07%。

在这那么多弃考的人里，大部分都是考研划水的人，越临近考试时间心里越没底，所以选择主动放弃。那么，有哪些人有明显的划水特征呢？

考研并不是必选题，当身边人都在考研时，有些人就会想着要不自己也考一考？但是复习了一段时间后，发现完全提不起干劲，就开始摸鱼考研了。在考研过程中也毫无规划，只会无效复习，跟风刷题，埋头苦做，做完对完答案就不管了，也不复盘。学了很久，看似非常努力，结果却没有得到多少提高。

这一部分人纯粹是在感动自己，每天虽然早出晚归，可真正复习了多少只有他自己知道。每天喊着我要考研，我要努力，我要实现梦想！巴不得全世界都知道你要考研，最终只是嘴上在考研，身体在摸鱼。

学习的时候，桌子上全是手机、平板、电脑等，全套电子设备一应俱全，甚至穿着都很有仪式感。旁边还摆满了精致的杯子、零食、饮料、各种彩色笔、马克笔、便利贴，各种花里胡哨，逼格满满，感觉自己仿佛明天就可以踏入清北的大门了。但其实心根本不在学习上，学习效率极低。

翻开书刚看两页，爸妈就过来喊你吃水果，你觉得自己看的书很辛苦，吃一会儿没事；看到朋友逛街喊你，想着自己在家复习很久，奖励自己休息一天又怎么了…抱着一系列侥幸的心态，做着偷懒的事，理由一大堆，美其名曰劳逸结合。

这一部分人则是抓住了考公考编的机会，成功上岸一步到位。也有一些人投了一些简历，拿到了还算不错的offer。这个时候，考研的意义已经不大了。

有人在考试前划水就会有人在在考场上划水。

根据所报专业的不同，考研一般需要2~3天。第一场考试是政治，由于肖爷爷的给力，大部分人在考政治时下笔如有神。第二场是英语，很多人就会开始“划水”，无法坚持做完英语，有提前交卷的，有呼呼大睡的，有出神发呆的……第三场是数学或专业课，这个时候你会发现有的考场空了一大片，全都是弃考的同学，到了最后一场考试，更是所剩无几。所以有一句话是这样说的：考研是一场持久战，不要看到几百多万的报名人数就慌张了，很多人会在中途放弃，认真写完最后一张卷子，你就已经赢了！

那么，在整个考研过程中如何有效避免划水式考研从而坚持到最后一刻呢？

考研之前，一定要想清楚为什么考研？只有明确了自身需求，才有为了梦想努力的动力和坚持，才能经受考研过程中的种种打击，坚持到底而成功。否则，一年长时间枯燥、乏味的备考，随时会让你心生放弃。不是人人都要读985、211，一定要先明确自身的目标，根据自身能力、喜好选择合适的院校，然后坚定自己的想法，坚持下去，无论备考的日子多么寂寞、孤独和煎熬，你都能毅然而然地挺过去。

准备一个本子，写下每日复习计划，细化到科目，计划必须可行且清楚，让你知道下一步应该怎么做，当你每天完成这些To-do lists时，每天就会有一种自豪感、兴奋感，疲惫会消失的，支撑你不断坚持。

考试是很容易数据化的。如果考上某大学需要做考纲范围内的一万道题，那么我每天做一道题就等于我完成了一万分之一。当我完成一万分之一万的时候，就可以考上某大学了。

在这种计算之下，能够清楚地知道自己每天做那么一道自己不会做的题，目的和意义是什么。知道自己每一分钟的努力，到底有什么用，也知道自己现在在什么阶段，离终点到底有多远。被数字刺激，就不容易放弃了。

希望屏幕前每一个考研的小伙伴都不做划水党，顺利上岸！

四、如果考研重来一次,你不会再做哪些事情

考研是人生的一大转折点，即时通向高处的转折口，也是走入低谷的路口！

对于再战的学长学姐们，一定是第一遍走了不少弯路，那么再重新来一次，有哪些事情你不会再做呢？

一、重新考研一次，不会再做什么

1、不要盲目地选择学校：选择多于勤奋，尽量做到最好！

别让学校变成你的绊脚石！选择要多于努力！一步错，步步错！这不仅关系到他的努力，也关系到他最终的成就。一战总是选北京和上海等热门城市211，现实是，大城市里不乏优秀的学生，所以竞争会更加激烈。还有一些类似的经验分享：

考研是一项选修性的考试，根据的是最好的选择，你所谓的“歧视”，在资源分配者眼中就是“甄别”。考研一战成名，就是要先弄明白怎么选择好学校，怎么才能拿到高分，怎么选好老师，怎么避开考研的陷阱，然后再埋头苦读，耐心等待，争取在初试的时候，把分数提升到最大。

2、计划先行：确保在进入复习之前要做好计划！

很多孩子在一开始的时候会很迷茫，很被动，很想考个好成绩，也很想考个好成绩，可是却不知道该如何去做，不去的话，就会很着急。看着别人都在快速的复习，而自己却没有预想中的好成绩，他心里很着急。

规划的最大作用，就是控制自己的速度，让自己的心境变得更好。考研上岸，这是一个最后的结局，而我们要着重于方法，将复习的各个阶段的短期小目标都做好，整体的考研成绩肯定不会太差！

3、拒绝精神上的内耗：专注于考研的学习！

考研心理的内耗是什么？比如，你在想，如果你努力了，你会不会考上？担心别人学习速度太快，而自己跟不上呢？今年的考研五百二十万，这是不是真的？5200000考研不一定都是你的竞争者好吗！很多时候，我们最大的敌人就是自己，如果我们一直在为一些事情担忧，那么这种事情就有很大的几率会发生。

考研最基本的原则就是：听、读、懂、记住、做题、整理错误、查缺补缺，再加上一点点的运气，就能拿到好成绩！不用太过担心其他人的复习，也不用太在意以后会发生什么，在我们开始复习之前，我们就已经做好了准备，专心做好自己现在的工作就行了！

1、一定要做到劳逸结合：坚持运动，健康是革命的资本

一遍又一遍地复习，生怕这20-30钟的训练时间会影响到自己的复习。但事实并非如此！每天晚上跑一圈，做个伸展运动，并不需要跑得满头大汗，而是可以一边跑一边走路，这样可以让自己的情绪得到释放，让自己的思想得到释放，同时也可以锻炼自己的身体，防止十一月十二月的天气寒冷而生病。

就算不能外出也能一起当刘耕宏姑娘！日常规律的运动也可以提高你的睡眠质量。能不熬夜，能睡就睡，能读书就读书，按时作息。另外，在上午和下午的时候，可以适当的补充一些坚果和杂粮粉。

特别是英语、政治方面的偏科；每年，不知道有多少人，在专业课上拿到了高分，却因为上了公共课，而遗憾地离开了！英语比国内差了好几个档次，根本没有机会去申请硕士学位。

敲击黑板要点：美术生英语，请提前做好准备！政治也是有区别的，你不能小看政治，也不能把豆子当干粮！

考研的时候，会沮丧，会哭泣，会学习，会变得脆弱，会变得很脆弱，会变得很脆弱，会变得很脆弱，会让你崩溃，但是，亲爱的，你要坚强，要坚强，要坚强！

“考研准备，就好像是在一个黑漆漆的房间里洗衣服，你不知道自己是不是已经洗过了，你得再洗一次。等你进了考场，灯一亮，你就会发现，只要你把它洗干净，它就会像新的一样。”而当你穿上这条裙子的时候，你就会回忆起那些年来的坚韧，感激自己的执着！

文章分享结束，考研期间多久放松一次和考研期间锻炼有必要吗的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！

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