进入十月中旬，考研报名接近尾声，焦虑不断怎么办？

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　　转眼间已经来到了10月中旬，考研正式报名已经有8天了，相信很多小伙伴会有焦虑的情绪，尤其是距离考试只有70多天，那种紧张、压迫感越来越重~

　　01你为什么会焦虑？

　　焦虑的原因有很多，可能是学习效率低下、考研动力不足、担心落后与他人，或者是因为学习计划混乱、担心复习时间不够用，也可能因为外界的干扰……但归根结底还是在担心自己是否能成功上岸，下面来胜针对几种焦虑症具体分析：

　　我害怕自己考不上，非常焦虑，常常心里不安“我能考上吗？”

　　可能很多人每天都会重复这个问题，就算今天想通了，明天可能还是会提出类似的疑问。首先我们要知道，这样的焦虑在这个阶段是不可避免的，这个时候出现考研崩溃七天一大哭三天一小哭都是很正常的，谁考研复习的时候没有默默流过几次泪又边擦眼泪边做题，偷偷把书扔掉又捡起来擦干净继续背。

　　建议：客观准确的找出差距，通过测试来判断自己的水平距离目标究竟有多大。比如：找一套往年的专业课真题、英语、政治分别卡时间完成，然后来评估一下自己的水平和近年的复试成绩线差距有多大。

　　复习遇到瓶颈期，怎么努力都无法突破？

　　就像减肥的平台期一样，战线很长的考研复习到这时候有效率低甚至停滞不前的感觉是正常的，千万千万别自责焦虑甚至放弃。

　　建议：这种情况下，定期的复盘就显得很重要。一定要知道自己现在的复习进度，评估当前的复习效果，在最后的冲刺阶段抓重点去学习，把时间都花在刀刃上，尤其是那些能提分的题型和知识点。大家不要追求一时的正确率，一直盯着成绩看，否则你会越来越焦虑，千万别让自己陷入这种情绪的怪圈！

　　感觉别人比我复习的好，自己很差劲，又没什么动力

　　有没有可能你的同学更焦虑？这个时候，就不要管别人的进度啦，首先，你们考的可能不是一个学校，一个专业，没啥可比的；其次，就算同一学校，同一专业，谁能保证现在复习得好，考试也考得好？遇到不好的事，应该酌情处理，适当过滤，直接无视他们。未来是自己的，跟别人没有任何关系。

　　建议：可以适当地参考他人的学习进度，但千万不要因为进度的快慢而自乱阵脚。发现自己进度与研友不一样的时候，调整好心态，继续按照自己的节奏有条不紊地继续后面的复习。要相信，只要按时按质地完成了复习计划，认准最重要的目标，然后朝着它努力前进就足够了。

　　02十月复习建议

　　也许现在的你因为复习进度没跟上，因为做题总是错，因为高强度的复习带来的疲惫而感到焦虑。越到冲刺阶段，心态就越重要！在这个过程，复习的压力肯定会很大，焦躁的情绪出现的可能性非常高，但是与之对应的，能力的提升也是感知最明显的，经过前期的“量变”积累，10月就是“质变”的开始。所以，说了这些，10月的任务有哪些呢？

　　考研政治

　　10月对于考研政治的复习，我们更应该去关注高频考点和重要知识点，把复习重心往考试的核心内容偏移，建议用来胜冲刺讲义进行有侧重点的复习，配合视频课，同时复习错题，刷选择题真题。同样一天两个小时左右。

　　考研英语

　　对做过的真题，按照五大题型分别做专题整理和分析总结，再把真题复习一遍，同时这一时段的复习还要把握时间，通过卡时间做题，找到适合自己的答题顺序，合理安排每一种类型题目的时间分配。作文部分分析和学习参考范文中好的思路、结构和句型，写完后有老师帮忙批改是最好的，最后总结出自己的模板。

　　法硕专业课

　　本阶段希望大家把主观题的准备排上日程。主观题的考点需要自己去发掘，要求更主动地思考，更锻炼考试时的逻辑思维和体系思维，这种答题能力需要通过练习来获得，也是可以通过练习得到提高的，而且在法硕考试中主观题的分值比重大，只练选择题无法有效提高主观题的能力。

　　这个阶段的学习计划：按部就班背诵，同时注意梳理重难点。历年真题的话，应该已经处于很熟悉的阶段了，可以根据自己的情况，直接在书上标记自己容易错的题目、容易混淆的知识点和常考点。到后来一定要保证拿到题目就知道它背后考的知识点是什么。网上有很多艾宾浩斯遗忘曲线计划的图表和使用方法，大家列背诵计划的时候可以参照使用。至少每晚把当天学过的内容加以回顾，后续再有意识地回看笔记，让记忆的内容以周期为单位循环起来，让知识的学习形成一个闭合环，保证记忆的内容大于遗忘的内容，便在一定程度上称得上是有效果的背诵了。