考研人都喜欢自我PUA？越痛苦越上岸？

　　2023考研即将上考场，你复习得怎么样了？

　　先别急，今天有几个问题想问你

　　有多少人觉得考研人是不配参加娱乐活动的？

　　有多少人觉得早五晚十的学习时间才是对的？

　　有多少人总觉得自己什么都不会，焦虑崩溃？

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　　等等，你可能正在习惯性地自我PUA

　　什么是PUA

　　PUA，全称“Pick-up Artist”，原意是指“搭讪艺术家”，其原本是指男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来逐渐被不良使用——男生对女生实现精神控制来达到”泡妞”目的。

　　从去年的“职场PUA”开始（即领导精准打击员工的自信，以达到从精神上掌控员工的目的），PUA一词得到了广泛的使用。今天小编想和大家聊一聊考研人的自我PUA。

　　自我PUA：将PUA的技巧套用在自己身上，通过否定自己，压迫自己，摧毁自己的自信心，从而实现对自我的情感控制。看看下面这三点考研人常见的自我PUA中有没有你的影子。

　　考研人的自我PUA

　　生活单调，没有仪式感

　　众所周知，女生和考研的女生是两种生物

　　之前有一位考研的小姐姐上了热搜

　　因为她在考研期间还坚持化妆学习

　　被采访时她说：这就是她生活的仪式感。

　　对她而言，化妆就是她的仪式感，是她对日复一日枯燥的生活的一种尊重。你的仪式感是什么呢？或者说你觉得考研的过程中需要仪式感嘛？

　　考研本身就是一个十分单一枯燥的过程，生活很简单，宿舍自习室食堂三点一线。所以对很多人来说，化妆美甲、收拾书桌、坚持晨跑、做漂亮的学习手账等等都是在努力将这个日常的备考变得更神圣，更好坚持。

　　仪式感就是这理性乏味的生活中最甜的糖果。在考研上岸这个大目标之外，让每一天的开始都有了额外的意义。所以无需苛求你在保持这份仪式感时花费掉的那一点点时间，不必过分焦虑。每个人都有不同的生活态度和学习习惯，希望你能找到自己的仪式感。

　　追求极度自律

　　“你几点起床，学了几个小时？”

　　“什么？你还有时间出去逛街娱乐？”

　　“早五晚十才能考上研究生！”

　　“自律”这件事可能是当代年轻人的一个魔咒。有多少人决定考研后就卸载所有娱乐软件；要求自己早上五点起床背单词、背政治，晚上图书馆关门了再一个人迎着雪回宿舍；一点休息和娱乐时间都不给自己，发烧没状态都逼自己坐下学习；结果有一天没忍住玩了一上午手机，焦虑到哭恨不得抽自己两巴掌。

　　但其实，学习不是以时长为主，它只有一个标准，那就是你对知识内容是否完全理解吸收了。其他的一切都是形式主义，包括你要求自己从五点学到晚上十点，很多时候你可能只是感动了自己。而且也没有必要完全杜绝娱乐，适当地放松是非常必要的，甚至合理规划后娱乐也可以成为一种正向激励。

　　盲目否定自身实力

　　上一篇文章中小编曾提到过，考研的信息是极其不透明的，没有统一考试也没有排名，你无从得知竞争对手的真实水平，甚至你连自己的实力都不够清楚。

　　考研一开始壮志凌云，经历了背了又忘，看了答案还算不出结果的，再到周围同学工作有着落担心自己考不上等阶段之后，开始觉得自己什么都不是，情绪逐渐崩溃，也想要放弃。

　　这种情况都是非常正常的，首先你要明白既然选择了考研，无论如何要坚持到考完最后一科走出考场的那一刻。不要因为一点不顺就自我否定，沉浸在焦虑的情绪中无法自拔，及时解压发泄情绪，然后继续前行。考研本身就是一场黑着灯的战争，既然看不到别人就和你自己比。当你做到了自己的最好，一切都是水到渠成。

　　四方想对你说

　　太多的上岸经历都在告诉我们

　　并非考研越辛苦越容易上岸

　　考研本身就是一件很辛苦的事

　　所以正在考研的你一定要调整好自己的心态

　　我知道每一个在考研的你们都很焦虑，也许是因为一道答不上来的题目；也许是因为身边同学工作已定；也许是因为父母的某一句不小心透露出来的担心。我也知道很多同学在这个过程当中可能会脱发、失眠、长胖、易怒…

　　前方的路真的太迷茫了，迷茫到任何坚持都显得微不足道。于是你们希望通过更努力的压迫自己来使自己心安，但是越超负荷，身体越不会给你正向的反馈，你开始自我否定、情绪失控，陷入一个恶性循环。