谁也别想阻止我学习，冬天的早起也不行！
摘要：无论是冬日的暖阳还是寒冷的雨雪，冬天不可或缺的就是寒冷的滋味！复习考研，想动手却冻手，只好蜷入被窝！这样怎么行呢？考研的时间分秒必争，冬日的早晨怎么能让2020考研的小伙伴妥协停战！
@losttempyoung
不比前段时间早上六点起床，现在早上是根本爬不起来，一晃就七八点，背书计划种种被打乱，如何在寒冬早起呢？
@永杏
一场需要内心得反复斗争与煎熬的持久战！是的，最终我还在床上！
以上场景是不是很熟悉？
以上画面是不是很清晰？
“再睡五分钟吧，就五分钟……”冬天的早晨，几乎每天早晨都要跟被窝演一场“生离死别”的大戏。不是不想起床，是被窝太温暖，外面的世界太寒冷。
基本上所有人都有“冬日早起困难症”，冬天的被窝是世界上让人最不想离开的地方。然而“一天之计在于晨”，早上的时间对于考研来说也是很重要的哦。有起床困难症的你快来看看帮帮总结的起床法吧！
►NO.1起床的前提条件
首先我们得有一个基本条件——保证睡眠足够。人们常说“早起毁一天”，认为这句话对的人一定没有确保自己的睡眠时长。
如果一个人通常凌晨1点入睡，早上9点自然醒，某天他突然决定早起，依旧凌晨1点入睡，却设了早晨6点的闹钟，结果起是起来了，但一整天都在不断地打着哈欠，浑浑噩噩。于是他声称“亲身试验‘早起毁一天’是对的”，那就大错特错了。
一个成年人每天得保证自己7-9小时的睡眠，才能保证日间正常的工作生活。早起并不代表着就是减少睡眠时间。所以“早起”一般是和“早睡”搭配在一起的。如果一个人要7点起床，请至少在12点以前入睡。
当然肯定会有例外，比如有些考生每天只睡4-5个小时依旧活蹦乱跳的人，所以找准自己正常的睡眠时长很重要。
►NO.2“早起困难症”的专治秘方
1.关不完的闹钟
大多数考生都很喜欢设好多个闹钟，7：00、7：10、7：20、7：30……为了防止自己在第一个闹钟响后起不来。但是由于间隔时间过长，无形给了自己很多步退路。
一边心想着“反正还有下一个闹钟”，一边关掉刚响的这一个闹钟，最后也不知道到底按了多少下，你以为还有下一个，其实刚刚按下的已经是最后一个了。
不要想着“我在睡几分钟就好我马上起来”，相信帮帮，起不来的。因此对于起床难的你，帮帮建议密集地安排，像7：00、7：01、7：02、7：03……
2.床边的暖风机
冬天起床最大的困难在于——冷，所以暖风机真的很必要。
准备一个比床要高的暖风机，放在你伸手就能碰到的床边，早晨被闹钟吵醒后，立马打开暖风机的最大档。如果你成功坐了起来，暖风可以帮你抵御寒冷，尽快完成穿衣步骤；如果你没成功坐起来，暖风能把你的脸吹得拔干拔干地，让你不得不起来。
3.意念转移法
找一些温暖我们心窝的起床“诱饵”，比如闹钟响时，突然想起今天去吃一顿超级美味的早餐，然后就自动爬起来了。或者发挥一下阿Q精神，告诉自己今天天气怎么这么好啊，然后就这么爬起来了。
4.把音乐打开
音乐可以唤醒沉睡的心，你可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开，早晨听些音乐能帮我们更有精神。如果想提振元气，可以选择莫扎特小提琴协奏曲类的音乐，打算一早就精力充沛，可以选择舞曲。
5.看到让人愉快的事
心理学发现，睡眠时荷尔蒙在体内产生变化，导致多数人醒来后沮丧或心情不佳。我们可以每天晚上写下第二天最让你感到高兴的事，把这张纸条贴在床头或闹钟上，一睁眼就能看到，这会帮助你心情愉快，更乐于迅速清醒来迎接新的一天。
6.神奇尿催法
有位技术达人，他通过精确测量，找出了睡前饮水量与被尿憋醒的时间之间的关系。于是，他发明了神奇的“尿催起床法”。于是，有一天，你看见他悲催地坐在马桶上悲鸣。
7.卧室色彩明亮一些
不同的颜色也会影响我们的心理情绪。因此床单、被套、枕套等可以选用粉色、红色、橘色等一些明亮生动的颜色，让自己兴奋，感觉身体很有力量。或者在床边放一盆植物，这样起床后就能看到花，会感觉心情很好。
另外，千万不要强迫自己在实施早期计划的第一天就用力过猛，比如平常你都是9点起床，你的目标是能够7点起床，请不要在第一天就直接把闹钟设到7点，一定要循序渐进。第一天可以是8：45，当过了几天。你逐渐能够在8：45起床后，再把闹钟设到8：30……如此慢慢地将起床时间提前，直至达到你预想的7点。
当然，帮帮还有一个小技巧，如果你在被闹钟吵醒之后还是无论如何都想继续睡觉的话，请在关掉闹钟后开始玩手机，不管是刷票圈还是刷微博，反正就是玩手机就对了。
相信我，当你玩手机达到5分钟的时候，一定不会再想睡觉了。但这个技巧有个毛病，你可能在床上会玩得忘了时间——更起不来床了。
但是帮帮相信，考研的你们，都是有梦想的绩优青年。叫醒你们的，不是闹钟，是梦想！好啦，看在小编这么狗腿的份上，明天早上，不要再赖床了，好吗？
（实习小编：时达迪）
谁也别想阻止我学习，冬天的早起也不行！