半夜一条腿疼醒是怎么回事(女生半夜腿疼痛难忍怎么办)

半夜一条腿疼醒是怎么回事,女生半夜腿疼痛难忍怎么办

半夜经常被腿抽筋疼醒,是因为缺钙吗?或许还有这几个原因。

小腿抽筋在医学上叫做腿部肌肉痉挛,它是由于我们的腿部肌肉在受到外界刺激的情况下,进行自主神经调节肌肉而出现不自主的收缩,所以会导致肌肉出现僵硬疼痛难忍。一般出现了腿出现现象大多数人都会觉得是由于缺钙所引起的,其实除了缺钙以外,这几个原因也能够引起腿抽筋。

身体疲劳。

受寒。

尤其是在天气比较寒冷的情况下,如果晚上睡觉睡觉没有盖好被子,小腿肌肉受到寒凉的刺激就会造成刺激现象,或者是在夏天游泳的时候如果水温比较低也是会引起腿抽筋的。

动脉粥样硬化。

我们的下肢是非常容易产生动脉粥样硬化或者是血栓的部位。如果当我们的下身动脉出现这样硬化或者血栓的时候,就会导致双腿血液循环不畅,那么最初的表现可能就会表现为腿抽筋。

骨骼病变。

当我们的骨骼出现变化,比如像是腰椎间盘突出或者是关节炎等,因为神经受到压迫导致血流量减少,就会引起小腿抽筋的现象。

当我们出现小腿抽筋现象时,首先我们要通过饮食充分的补充钙质,也要坚持一定的运动量,最好是切合有氧运动和无氧运动,在运动之前一定要充分的热身,避免肌肉缺氧,而且在生活中也要养成一个良好的习惯,保证充足的睡眠,避免身体过于疲劳。

发布于:山东省

半夜一条腿疼醒是怎么回事(女生半夜腿疼痛难忍怎么办)

想获得更多考研相关资料

京ICP备14027590号