考研注意事项，考研注意事项必看2022
距离抗原转阴已经过去三天了，明慧小阳人也踏上了阳康的上班路，听着同事们的分享，大家对于转阴后的日常生活注意事项，还是充满了担心，今天，就让明慧健康陪伴官好好整理一下，大家最近都在讨论什么以及转阴之后要注意哪些事项！
一．为什么我转阴了，身体还是很虚弱呀
相信很多人都有个很明显的感受，原先健康的时候，一口气跑十公里不带喘气，但是现在明明转阴，稍微走快一会，都要停下来喘口气，身子怎么能变得这么虚？
其实我们的身体刚刚经历一场“大战役”，免疫系统经历了与病毒的鏖战，我们都经历了多天的高烧、出汗、疼痛等身体症状，所以即使体内的新型冠状病毒已被机体清除，核酸检测结果转为阴性，机体也还需要一定的时间恢复，此时的身体就会比较虚弱，很容易出现身体无力的症状。这个时候请大家不要担心，在饮食上，适当吃些有营养富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、虾、菠菜、西兰花等，同时还要多注意休息，尽量避免身体过度劳累，不要熬夜，相信给身体两到三周，他就又会恢复如初了。
二．转阴后我是不是就有抗体了，可以不用带口罩了
可能很多朋友康复后，就对自己的身体产生了一定的自信，甚至出现了不戴口罩的行为，在此，明慧健康陪伴官一定要重要的事情说多遍！！！请大家规范佩戴口罩，做好个人防护！！！据调研研究标明，新冠抗体保护期为3到6个月，但是，这也不是简单的说下次肯定不会再得，有一部分人可能会有二次感染的情况。所以做好个人防护，规范佩戴口罩，不仅是对自己有效的保护，更是对他人的负责。而且身边如果是阳性患者，有可能会再排毒，这个时候口罩仍然是你的第一道安全屏障，所以一定要规范佩戴。
三．转阴后我是不是可以开始运动了呀，每天看着虚弱的自己好难受
相信很多朋友都一直保持着健身的习惯，新冠康复后，在身体有所好转后，也第一时间想去运动起来，让身体快点康复起来，但是，明慧健康陪伴官一定要提醒大家，转阴后一定要注意休息！！！新冠康复之后，很多人的身体状态恢复到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动。一些人康复后回去上班，立刻投入到紧张忙碌的工作中，会感到有些疲惫、甚至头晕，身体状态不如以前。这时候一定不能勉强，一定要循序渐进，逐步恢复到以前的活动量、工作量。不要急于求成，不要想着立刻把以前的工作赶紧补上、把以前落下的运动健身活动补上。一旦累了就要赶紧休息。
如果经过了两到三周的休息，身体状况已经好转比较明显，可以开展一些适度、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐快走，然后慢跑，慢慢恢复运动。足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放。可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等。
明慧健康陪伴官祝愿转阴的小伙伴，不会再阳，健健康康，也祝愿决赛圈的孩子们，保持好成绩，每天都开心。
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