街舞考研，街舞考研有哪些学校
为守护广大师生的生命安全和身体健康，根据上级要求，学校自 2022年11月8日5时起实施 临时管控，期间大家可能会在学习和生活中遇到一些压力或困扰。
“我们的烦恼不是源于事件本身，而是源于我们对事件的看法。”病毒本身并不会让大家产生心理问题，但因为部分人对病毒过度恐惧，本身心理韧性比较差，再加与其他人进行对比产生不平衡心理，容易出现各种问题。
成功应对问题能给我们带来愉快的情绪体验，如果应对不成功，则可能会产生各方面的心理反应。比如生理上的胸闷、心慌、头昏、胃口变差、睡眠差、容易疲劳、血压升高；心理上的紧张、焦虑、恐慌、委屈、愤怒、绝望等；行为上的反复洗手、易发脾气、抽烟增多等；认知上的认为自己没用、不够努力、对不起别人、感叹生命如此脆弱等等。这些反应是我们面对“异常”事件后可能会出现的正常反应，而且在不同的人身上会有不同的表现和持续时间。
调节方法
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我们要接受在疫情期间可能出现的这些反应，允许自己有一个逐步调整的过程。例如：
1.保持健康的生活习惯。保持良好作息，健康睡眠节律，早睡早起，不要熬夜玩手机、游戏。保持健康饮食，疫情艰难，条件有限，老师们努力让大家吃喝不愁，但不可能满足大家吃上平时喜欢的麻辣香锅、炸鸡、烤鸭等，我们努努力，解封后会有的。保持“猪猪女孩/男孩”的精致，即使不能出门，也要注意个人卫生。
2.坚持每天锻炼。运动帮助我们分泌多巴胺等有利身心健康的激素，即使生活在宿舍，我们也应探索适合的锻炼方式，如广播体操、垫上运动、街舞、八段锦、太极拳、瑜伽等。
3.保持课内课外学习。按照学校的要求，认真参加学校和网络课程学习，完成课程作业，利用各种资源有计划地学习。特别是准备考研考公的同学，这是大家的机会啊！有人送吃喝，咱啥都不用愁，只需要学习。
4.保持情绪稳定。避免长时间阅读或讨论负面信息。认识到因为负面信息而产生情绪波动是正常的，这是大家都会有的，但如果较长时间处于消极情绪中，可以通过向同伴、老师倾诉，做现当下有条件的感兴趣的事，有意识地调节，转换想法，调整行为。
5.提高信息判断能力。不信谣、不传谣，不要仅看信息表面，而要根据信息发布方的公信力、信息的支持证据和逻辑作出鉴别判断，避免受谣言误导。
6.维护人际支持。与家人、朋友、同学等保持积极联系，彼此表达关心。通过适当玩游戏、组队学习、参加学校组织的各项线上活动等与他人交流。有情绪波动时可与亲友倾诉，可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持。
如果同学们出现明显的焦虑不安、心情抑郁、烦躁发怒、失眠、担忧生病、担忧传染、注意力不集中、食欲下降、生活节律明显的打乱，该睡不睡，该做事做不了，甚至头疼、心慌等躯体不适。通过休息、转移注意力等等自我调节方式，仍然不能得到缓解，甚至逐渐加重，已经影响到了日常的生活工作、学习以及人际交往。可以把纠结的、焦虑的或是近期自己无法处理的情绪问题，以实名或匿名信息的方式，发送给 心理健康教育与咨询中心。平台会随机分配一位 专职心理老师，帮助同学们调整状态。
现我校于 2022年11月8日推出 双校区心理树洞服务。 8位专业心理咨询师组成“温暖树洞”团队，接纳、包容各种情绪，组织文字进行疏导、解答。希望用文字的温暖和力量，守护大家的“心理绿码”。以下为双校区心灵树洞介绍：
一、合川校区心灵树洞
方式一：
步骤一：关注微信公众号——晴天小宝psychology。
步骤二：点击心理咨询界面——心灵树洞。
步骤三：扫描二维码——进行填写。
方式二：
方式三：
二、綦江校区心灵树洞
步骤一：微信关注公众号——彩虹心苑。
步骤三：添加小愿。
困难时期，让我们一起携手互帮互助，坚强挺过去吧！
移通晓英才
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微信订阅号：移通晓英才（cqxiaoyingcai）
图文转自：晴天小宝psychology
责任编辑：游珺杰 冷昊 青虹君
审阅：肖哲 陈星月 余明思 谭钟豪
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